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네, 신사구체여과율은 신장이 1분 동안 혈액을 얼마나 깨끗하게 걸러내는지를 보여주는 지표로 신장 건강의 가장 정확한 성적표입니다. 수치가 60 미만으로 3개월 이상 지속되면 '만성 신장병'으로 진단합니다. 노화에 따라 수치가 자연스럽게 조금씩 낮아질 수 있지만 고혈압이나 당뇨가 있다면 수치 하락 속도가 매우 빨라질 수 있습니다. 이 수치가 낮게 나왔다면 소변 검사의 단백뇨 여부를 함께 확인하고 식단에서 염분과 단백질 섭취를 조절하며 정기적인 추적 관찰을 통해 투석 단계로 가는 것을 철저히 예방해야 합니다.
아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적이지만, 과다 복용 시 구리 흡수를 방해해 빈혈을 유발하거나 메스꺼움, 구토 등 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 하루 권장량인 10~30mg 내외를 지키는 것이 좋으며 아침 식후 복용을 추천합니다.
자몽 속 성분이 특정 약물을 분해하는 효소의 작용을 방해하여 혈중 약물 농도를 위험할 정도로 높일 수 있습니다. 특히 고혈압 약, 고지혈증 약, 면역억제제 등을 복용 중이라면 자몽 주스는 피해야 하며, 가급적 모든 약은 맹물과 함께 복용하는 것이 가장 안전합니다.









