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여주에는 '식물 인슐린'이라고 불리는 카란틴 성분이 함유되어 있어 체내 포도당 연소를 돕고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 이미 당뇨 약을 드시는 분이 여주를 과하게 섭취하면 저혈당 위험이 있으니 주의 깊게 관찰해야 합니다.
테아닌은 녹차에 들어있는 아미노산의 일종으로 뇌에서 신경 안정 물질인 알파파(α-wave) 발생을 유도하여 긴장을 완화하고 심리적 안정을 돕습니다. 이는 카페인의 각성 작용으로 인한 불안감을 상쇄해 주며 졸음을 유발하지 않으면서도 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 극심한 스트레스로 인해 수면의 질이 떨어지거나 불안 증세가 있는 분들이 꾸준히 섭취하면 정서적 밸런스를 잡고 업무나 학습 효율을 높이는 데 실질적인 도움을 받을 수 있습니다.
블루베리에 풍부한 '안토시아닌'은 눈의 미세 혈관 순환을 돕고 망막 색소인 로돕신의 재합성을 지원하여 야간 시력을 좋게 하고 눈의 피로를 덜어줍니다. 안구 건조증 자체를 직접 치료하는 약은 아니지만 항염 작용을 통해 안구 표면의 염증을 가라앉히고 혈행을 좋게 하여 간접적인 개선 효과를 줄 수 있습니다. 보다 확실한 건조증 완화를 원한다면 눈물막 보호 성분인 오메가3와 수분 섭취를 병행하며 블루베리 음료를 즐기는 것이 훨씬 효율적인 방법입니다.