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FAQ
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여주에는 '식물 인슐린'이라고 불리는 카란틴 성분이 함유되어 있어 체내 포도당 연소를 돕고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 이미 당뇨 약을 드시는 분이 여주를 과하게 섭취하면 저혈당 위험이 있으니 주의 깊게 관찰해야 합니다.
일반적으로 여성은 폐경 직후 호르몬 변화로 골밀도가 급격히 낮아지므로 50대 전후에 첫 검사를 받는 것이 좋습니다. 남성은 65세 이상부터 권장됩니다. 하지만 조기 폐경을 겪었거나 골절 경험이 있는 경우, 혹은 스테로이드 제제를 장기 복용 중인 분들은 연령과 관계없이 일찍 검사를 받아야 합니다. 골다공증은 골절 전까지 무증상인 경우가 많아 미리 체크하고 비타민 D와 칼슘을 보충해야 합니다.
귀리에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 장내에서 끈적한 젤 형태로 변해 나쁜 LDL 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 매일 아침 귀리 우유 한 잔을 마시는 습관은 혈관 건강 관리에 매우 유익합니다. 다만 시중에 파는 귀리 우유 중 설탕이나 유화제가 많이 들어간 제품은 피해야 하며, 통귀리를 직접 갈아 우유나 두유에 타서 마시는 것이 영양소 손실 없는 최고의 건강 음료 섭취법입니다.









