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엽산은 혈중 호모시스테인이라는 독소 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 세포 재생과 혈액 생성에 필수적입니다. 남성에게는 정자의 질을 개선하고 기형 정자 발생 빈도를 낮추는 효과가 있어 부부가 함께 임신을 준비할 때 섭취하면 매우 좋습니다. 또한 노년층의 인지 기능 저하 방지에도 긍정적인 역할을 하므로, 전 연령층에서 결핍되지 않도록 관리해야 할 비타민입니다.
비타민 B12는 주로 고기, 생선, 달걀, 우유 등 동물성 식품에만 존재하기 때문에 고기를 전혀 먹지 않는 엄격한 채식주의자(비건)들은 결핍되기 쉽습니다. B12가 부족하면 빈혈이 생기거나 신경계 손상, 기억력 감퇴 등이 나타날 수 있으므로 채식을 고수한다면 반드시 영양제나 강화 식품을 통해 따로 섭취해줘야 건강한 신경 기능을 유지할 수 있습니다.
TG형은 자연 형태라 흡수는 잘되지만 농도가 낮고, EE형은 농도는 높지만 흡수율이 떨어지는 단점이 있습니다. 이를 보완한 rTG형은 자연 형태와 유사한 구조로 만들면서도 고농축을 유지하여 흡수율과 생체 이용률이 가장 높다는 장점이 있습니다. 가격대가 조금 더 높긴 하지만 소화가 잘 안 되거나 효율적인 섭취를 원하신다면 rTG 오메가3를 선택하는 것이 가장 합리적인 투자가 될 수 있습니다.