초지동 약국 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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단백질은 근육 유지뿐 아니라 면역 세포와 호르몬 구성에 필수이므로 평소 식단에서 단백질이 부족하다면 보충제로 채울 수 있습니다. 다만 신장 기능이 약한 분들은 과다 섭취 시 무리가 갈 수 있으므로 체중 1kg당 1g 내외의 적정량을 섭취하는 것이 바람직합니다.
아연은 우리 몸의 면역 세포인 T-세포와 대식세포의 기능을 활성화하는 데 필수적인 미네랄입니다. 초기 감기 증상이 있을 때 아연을 섭취하면 증상 기간을 단축시킨다는 연구 결과도 있습니다. 다만 하루 30mg 이상의 고용량을 장기 복용하면 오히려 구리 흡수를 방해하여 빈혈을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
유전자 검사는 특정 암에 걸릴 위험도가 상대적으로 높다는 '취약성'을 알려주는 것이지, 암 발생을 확정 짓는 것은 아니므로 예방 지표로 활용해야 합니다.