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결명자의 카로틴 성분은 비타민 A로 전환되어 눈의 피로를 풀고 야맹증 예방 및 시력 보호에 도움을 주며 간의 열을 내려 눈을 맑게 해주는 한방 원리가 적용됩니다. 다만 성질이 차갑기 때문에 평소 몸이 차거나 설사를 자주 하는 분들은 주의해야 하며 혈압을 낮추는 성향이 있어 저혈압 환자는 장기적인 다량 섭취를 피하고 연하게 우려내어 적정량을 마시는 것이 안전합니다.
나이가 들면 근육 세포가 줄어드는 '근감소증' 위험이 커지는데, 소화력이 떨어져 육류 섭취가 힘든 고령층에게 마시는 단백질 보충제는 아주 좋은 대안입니다. 근육 합성에 필요한 아미노산을 쉽고 빠르게 공급해 주기 때문입니다. 다만 음료만 마시는 것보다 집에서 하는 가벼운 스쿼트나 의자 잡고 서기 같은 근력 운동을 병행해야 섭취한 단백질이 실제 근육으로 전환되는 효율이 높아집니다. 영양 보충과 활동량을 동시에 늘려야 낙상 예방과 건강한 노후를 보장받을 수 있습니다.
공복 혈당은 검사 직전의 상태에 따라 변동이 클 수 있지만 당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 수치를 나타내므로 당뇨병의 진단과 관리에 훨씬 정확한 지표가 됩니다. 가족력이 있다면 현재 혈당이 정상이더라도 당화혈색소 수치를 통해 당뇨 전 단계 여부를 미리 파악하고 조기에 식단과 운동을 조절함으로써 발병을 효과적으로 예방할 수 있기 때문입니다.